随着近期关于莱姆病的消息不断增加,蜱虫数量爆炸,对于被咬伤感到有些恐慌是很自然的-特别是如果你代孕并试图保护两个人免受任何和所有的健康威胁。
因此,作为莱姆病专家,我的目标是为您提供正确的信息,以便您可以更轻松地呼吸,并采取必要的预防措施,以保证自己(和您的宝宝)的安全。
如果你发现自己经历了一些恐慌,首先让我提供一点安慰:并非所有蜱虫都携带导致莱姆病的细菌,因此被咬伤并不能保证莱姆诊断。
更重要的是,即使您在代孕期间确实患有莱姆病,通过胎盘传播给您未出生的孩子的可能性也相对较低。
一个研究在杂志上发表,2018年公共科学图书馆一审查了有关代孕莱姆病在过去30年所有公布的科学研究。
结论是,虽然可以通过胎盘传播,但风险相对较低,胎儿受影响的结果也很低。
对于健康或因莱姆病急性症状而获得抗生素的母亲,风险甚至更低。
也就是说,重要的是要知道所有蜱确实携带可能导致疾病的微生物。你接触到的那些在很大程度上取决于你被咬的时候的位置。
Borreliaburgdorferi是最常与莱姆病相关的微生物,主要由鹿蜱(黑腿蜱)携带,其主要集中在东北部和五大湖州,但据报道,每个州都有莱姆病,包括阿拉斯加和夏威夷。
还有其他种类的疏螺旋体引起莱姆病,这些疾病是由其他蜱虫传播的,还有其他蜱传导的微生物会引起疾病。
例如,立克次氏体有很多种,包括立克次体立克次氏体-导致落基山斑疹热的微生物-这种现象最常见于美国东南部。
归结起来的是:虽然你不应该对蜱虫感到恐慌,但你不应该放松警惕-每一口都应该被认为是可疑的。
支持莱姆和其他蜱传疾病的最佳方法之一是确保您的免疫系统健康强壮。
由于存在人类,蜱虫一直在咬人类,因此,我们的免疫系统非常熟悉它们携带的微生物。
如果您的免疫系统是健康的,它将保护您免受蜱传播的大多数微生物。
另一方面,免疫系统减弱会增加对您的代孕造成伤害的可能性以及蜱叮咬后生病的可能性。
原因是:免疫功能受损会使您的微生物组失去平衡,并使您体内的病原体蓬勃发展。
这包括像莱姆病引起的疏螺旋体等微生物,以及可能在你的组织中处于休眠状态的任何其他可疑嫌疑人。
1.用全未加工的食物滋养你的身体。免疫系统支持的健康饮食应该集中在整个食物,充足的蔬菜(至少50%的蔬菜充满蔬菜)和健康的脂肪。
2.净化您的环境。各种毒素-杀虫剂,除草剂,塑料等-也会抑制免疫系统的功能。尽可能减少您对环境毒素的暴露。
3.找到更平静。现代生活的复杂性导致了一定程度的普遍,低等级的紧张。当身体处于持续警戒状态时,其所有系统-尤其是免疫系统功能-都会变得过度紧张。
4.开始行动。我们大多数人都有久坐不动的工作,长时间不活动(特别是坐在电脑前)实际上对身体有压力。它与免疫功能障碍,血流量减少,毒素保留等有关。
5.平衡你的微生物组。常见的压力因素,如不良饮食,慢性压力和暴露于毒素可以限制微生物组的多样性,并允许转向病原体超过好的虫子-这不是一件好事,因为估计有80%的免疫系统在于直觉。
在代孕期间安全的免疫支持草药的最佳选择包括灵芝,冬虫夏草,中国黄芩和熟地。这些草药可以微调免疫系统的功能,使免疫系统能够控制任何有威胁的微生物。
如果您周围的空气中充满了环境化学物质,您的呼吸就会受到威胁。
但这不是你应该考虑的唯一问题:最近的一项研究发现,除了导致癌症和心血管疾病风险增加外,空在中国代孕违法吗气污染还会影响女性的生育能力。
这项新研究于本月在欧洲人类生殖与胚胎学会年会上发表,该研究基于来自1300多名意大利女性的激素测量。
研究人员测量了这些女性的抗苗勒管激素水平测量值10年。
抗苗勒管激素(AMH)是由卵巢的卵泡细胞分泌的蛋白质,人的AMH水平通常用作卵巢中静息卵泡数量的代表。
这些静息卵泡被称为“卵巢储备”,反映了女性的生育能力。
因此,过去的研究表明,高AMH水平与年龄相关,因此随着女性年龄的增长,水平趋于下降,特别是在25岁以后。吸烟也被证明可以降低AMH水平。
这符合我们对生育的了解-随着年龄的增长和经常吸烟的女性,女性变得不那么肥沃了。
研究人员将女性的AMH数据与每个参与者的地理位置的环境数据相结合。
在环境方面,这包括查看该区域的日常颗粒物质(PM)和空气中的二氧化氮含量(燃烧燃料时空气中出现的污染气体)。
经过10年的数据收集,研究人员发现卵巢储备受到高水平空气污染的负面影响。
也就是说,当污染水平增加时,女性的AMH水平下降-从而降低了她们的生育能力。
二氧化氮,PM10颗粒(直径为10微米或更小)和PM2.5颗粒(直径为2.5微米或更小)的存在与降低的肥力特别相关。
现在,她说,科学上已经形成的共识指出有氧运动是最有效的体育锻炼方式,对于那些由于老化、认知障碍和遗传等因素已经处于较高风险的人来说,有氧运动是最重要的。
但更多的研究可能会改变这种状况。
“在我们的研究中,生活在与高水平空气污染物相关的区域增加了卵巢储备严重减少两到三倍的风险,”AntonioLaMarca,医学博士,博士,主要研究作者和妇产科学摩德纳大学和意大利雷焦艾米利亚教授在新闻发布会上说。
过去的研究还表明,空气污染也可能降低精子质量,使生育治疗更容易失败,并增加那些设法代孕的中国人如何去广州代孕人的流产和死产风险。
如果您居住在可能受空气污染影响的区域,请考虑检查您所在地区的污染程度(您可以在此处进行检查;美国肺脏协会建议每天检查一次)并在污染物水平的日子减少您对不健康空气的暴露特别高。
根据ALA的建议,如果你打算在不久的将来试图代孕,那么在最脏的空气日,选择在室内锻炼和避免沿着主要道路进行锻炼可能是值得的。
当然,您可以通过其他生活方式改变来自然地提高您的生育能力,但这项研究表明,避免环境毒素应该是首要任务。
在最糟糕的时候,偏头痛似乎会抬起他们丑陋的脑袋。在围绝经期,当您开始或停止生育控制时,尤其是在您的期间,就像发条一样,它们会更加严重。
几乎每个月都会出现这些臃肿的头痛,让生活变得更加悲惨。当你正在努力解决其他时期的问题时,偏头痛可能会让你已经装满的盘子更加令人头痛。
当您的神经系统出现故障并且炎症加剧时,就会发生偏头痛。对于与年龄相关的偏头痛,激素失衡-特别是雌激素-通常会导致混乱。
雌激素的优势-当一种好的荷尔蒙变成流氓并导致体重增加和其他问题-在经前阶段放大这些月经偏头痛。
低雌激素也会使你感觉良好的血清素崩溃,这会减轻月经周围的疼痛。如果您的偏头痛似乎在周期中期或排卵前,这也可能是雌激素过载的迹象。
作为一名女性,一旦进入青春期,与男性相比,您更容易患偏头痛。事实上,超过40%的女性在达到50岁时至少有一种偏头痛。
在一项研究中,20名女性在月经和月经前阶段的疼痛水平显着高于月经中期和排卵期。在那些痛苦的时期,这些女性报告说应对困难并且经历了灾难性的想法。
许多事情都可能引发这些偏头痛,包括情绪,饮食,身体,环境和荷尔蒙因素。与其他类型的头痛相比,偏头痛患者更有可能避免噪音,光线,社交活动和身体活动。
这些日间破坏性头痛的其他症状包括悸动疼痛(通常在头部的一侧)闪光或光晕,恶越南有代生孩子的吗心,呕吐,以及对声音,光和气味的敏感性。
偏头痛可以在奇数时间开始。当你开始服用药丸,服用避孕药,甚至服用剂量时,它们可能会出现。
少数患者一旦服用避孕药就会减少偏头痛。由于卒中风险增加,具有先兆的偏头痛是使用避孕药的禁忌症。
与其他类型的头痛不同,偏头痛经常会出现警告信号。不幸的是,这并不意味着他们玩得更好,但至少你有一个单挑。因此,当您感觉到有人出现时,您可以采取适当的措施来减少其影响。
作为一名功能性医学博士,我研究了某些诱因如何导致偏头痛-他们不会发生这种情况。我的角色是发现这些触发因素并最小化或消除它们。
我发现这七种策略为月经性偏头痛缓解提供了完美的基础。
1.记日记。偏头痛经常伴随着荷尔蒙的变化而发生。开始头痛日记并跟踪您的周期可以帮助您识别这些激素失衡以及可能触发它们的生活方式因素或食物。
您期刊中要跟踪的一些内容:头痛发生时,偏头痛发生的地方,您的偏头痛是否会辐射,你的偏头痛强度,你有光,声音或嗅觉敏感吗?你的月经周期在哪里?你在过去的24小时里吃了什么?伴随偏头痛的其他症状。
2.尝试这些营养素。服用适当的补品可以帮助预防偏头痛或减少其影响。其中,这些是我的最爱。
那些富含镁的食物,如绿叶蔬菜,坚果和种子。每天服用400毫克维生素B2(核黄素)有助于许多人减少偏头痛的数量。Feverfew已被证明有助于预防偏头痛。我建议女性每天至少服用25毫克,以从这种抗炎药草中获得最大益处。
3.降低你的炎症水平。月经性偏头痛通常是由荷尔蒙失调引起的,但炎症也会驱使它们。
保持这些炎症水平与大量野生捕获的鱼和非淀粉蔬菜,如深色绿叶蔬菜,西兰花,卷心菜和西红柿。我也喜欢姜黄,这可以拒绝导致与偏头痛有关的炎症的NFkB途径。在您的食物上撒上姜黄,将其作为茶叶或品质补充。
4.有一个高潮。经常性高潮可以帮助减少偏头痛,甚至可以预防偏头痛。事实上,研究表明,约47%的偏头痛患者定期高潮可以提供完全缓解。
需要更多动力去打表?经常性高潮可以改善睡眠,为你提供良好的皮肤,减少焦虑,增强免疫系统等等。
5.做一些向下的动作。去你的健身房可能会在你的时期感到绝对的痛苦,尤其是偏头痛的双重打击。
许多患者发现瑜伽在这段时间内锻炼得很好,以增加血液循环,支持健康的神经系统,并降低压力。这就是为什么增加常规瑜伽练习可以帮助预防偏头痛。
6.确定食物敏感性。我们吃的许多食物都会引发偏头痛。巴马干酪,麸质和(对不起!)葡萄酒等陈年奶酪。
它们可以提高您的免疫反应,增加炎症,并导致肠道渗漏等问题。在你的时期之前和期间减少或完全nix这些食物(或者,如果他们不同意你,也许永远)。添加好的,抗炎的赢家,包括坚果,种子,鳄梨,姜黄和脂肪鱼。
7.尝试精油。外用薰衣草或薄荷精油可以帮助缓解偏头痛。
虽然这些精油不能总是提供全面的缓解,但是当你找到偏头痛的根本原因时,它们是一种很好的辅助治疗方法。将几滴精油稀释成椰子油或鳄梨油等载体油,然后按摩到太阳穴和前额。