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益生菌是近年来比较流行的新兴食品,它对维护肠道健康、提高免疫力都有显著效果。相信很多人都曾因为电视、广告里的各种推荐而想要购买过,但面对琳琅满目的益生菌产品又往往打起了退堂鼓,到底益生菌哪个牌子好呢?
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其实关于益生菌的挑选,可以用三个关键词简单地概括:高活菌添加、高活性、安全。
1、高活菌添加
找代孕妈妈电话想要补充的益生菌有效果,必须保证有足够的活菌,这样才能与肠道中已有的有害菌作斗争,维护肠道菌群平衡。
代孕怎么完成2、高活性
光有高活菌添加还不够,一个好的产品还应该具有高活性的特征,这样才能保证最终的效果。那么,怎样才叫做高活菌添加呢?一般来说,最有效的手段是对菌株配方进行耐受性筛选,安全通过人体消化液的考验,活菌率自然大大提升。
3、安全性
很多益生菌产品会添加人工添加剂成分,以增加产品的口感。但是益生菌是需要长期(三个月或以上)食用才能展现出效果的,而这些添加剂却不适合长期吃,所以挑选时最好选添加剂少的,这样的产品虽然味道没有那么诱人,但却安全,适合长期食用。
可以看到,益生菌哪个牌子好其实很好分辨,只要满足以上三个标准即可。
如Life-Space婴幼儿益生菌就不错,选自澳大利亚/进口优质菌粉,呈最稳定的粉状,对于牙齿没有发育好的宝宝来说,近乎无味的婴幼儿益生菌,搭配牛奶一起冲服,宝宝也不会排斥。且LIfe-Space婴幼儿益生菌含5种菌株、高活菌量、不含添加剂,为了让益生菌更好的定殖,还特别添加益生元,让益生菌能更好的发挥作用,帮助宝宝减少肠道问题的困扰。
现在,益生菌哪个牌子好这个问题相信大家都清楚了,但是光会挑就可以了吗?显然不是,学会吃也是关键。
1、注意冲调益生菌的水温:
益生菌大多对温度比较敏感,超过40℃时就会出现不可逆的失活现象。为了保证益生菌的活性,冲调益生菌粉时应用室温水,以免温度过高而失活,影响效果。
2、食用的时间要把握好:
此外,绝大部分益生菌对胃酸也很敏感,正常胃酸PH值为1.8左右,这样的强酸环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸浓度相对较低的时候吃益生菌。
最好餐后一小时的时候食用益生菌。人体空腹时,由于饥饿的影响,中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸以迎接即将到来的食物,此时胃酸PH值较低,酸性较强不适合益生菌通行。而饭后一小时由于食物的稀释作用,此时胃部PH值达到最高点,在益生菌耐受范围内,因此适合吃益生菌。
3、服用了抗生素后不能马上吃益生菌:
抗生素本质是“抗菌素”,在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌,是名副其实的“双刃剑”。因此服用了抗生素后2-3小时再吃益生菌较合适。此外服用了抗生素后,补充益生菌可以降低抗生素对身体产生的副作用,比如因抗生素导致的腹泻。
看,益生菌的用法其实也需要技巧,因此光会买益生菌没用,关键还要会吃。现在,大家学会了吗?
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